3 Adımda Zayıfla

GENEL ♦ 23-02-2020

Herkese merhabalar. Çoğumuz hayatımızın en azından bir bölümünde zayıflamak istemişizdir, bir de bunu artık kabus haline getirenlerimiz var. Zayıflamakla ilgili sayamadığımız kadar yazı, bu konuyla ilgili konuşan sayısız insan.. Belki de bu yüzden zayıflamayı bu kadar büyüttük gözümüzde. Size güzel bir haberim var. 3 adımda zayıflayabilirsiniz. Evet, sadece doğru 3 adımla! Şimdi bu adımlara beraber bakalım;

1.adım

Kendine zayıflamak isteyip istemediğini sor. Ama kendine, eşine arkadaşlarına, çocuklarına değil. Cevabın evetse bunun nedenleri yaz. İlk olarak sende en çok zayıflama isteği uyandıran nedenle başla sonra sırala. Bunu da yazsam saçma mı olur dediğini duyar gibiyim, saçma veya değil evet onu da yaz.

2.adım

 Bir diyetisyene başvur. Peki bu adımda diyetisyenin rolü nedir?

Öncelikle kilonuzun sebeplerini araştırır, ardından kilo vermenize engel herhangi bir durumun olup olmadığına bakar. Vücudunuzda kilo vermenize engel herhangi bir sebep olmadığına emin olunca birlikte bir hedef kilo belirlersiniz ardından bu kiloya ne kadar sürede ulaşabileceğinize bakarsınız. Gelelim diyet listesine. Öncelikle bu listenin içinize sinmesi, gerçekçi ve size özel olması gerekiyor. İçinize sinmeyen ve gerçeklikten uzak herhangi bir şeye ne kadar devam edebilirsiniz ki?

Evet belki kolay olmayacak ama biliyoruz ki bir şeylerin güzelliği onlar için verdiğimiz çabada saklı. Ne zaman umudumuz azalsa 1.adıma dönüp o kağıdı okuyacağız, unutma sen güçlüsün ve bu sürece başlamakla zaten işi yarıladın.

3.adım

Aslında çok kolay görünen ama bazen en zorlu adım. Artık bu adımda hedef kilomuzdayız ve bize düşen bu kiloyu korumak. Bu süreçte de diyetisyeninizin belirlediği aralıklarla görüşmelere gidip, durum değerlendirmeleri yapabilirsiniz. Şunu söylemeliyim ki 2.adımda size verilen diyet listenize adapte olabildiyseniz zaten bu saatten sonra isteseniz de kilolu halinize geri dönemezsiniz

Peki başka zayıflama yolları var mı?

Evet hem de sayamayacağımız kadar çok hatta bu 3 yoldan daha kolay olanları da yok değil. İlaçlar, çaylar, karışımlar.. Evet hepsi zayıflatıyor! Ama sağlığınızı. Aldığınız kilolar sizin yıllarca süre gelen beslenme alışkanlığınızın bir sonucu peki bunları birkaç ay içinde vermek size mantıklı geliyor mu ?

Hepsi bir şekilde metabolizmanızda bir şeyleri değiştirerek, bozarak sizi zayıflatıyor. Bıraktığınız an tüm kilolarınız hatta belki de daha fazlasını geri alacaksınız ve artık eskisinden daha sağlıksız olacaksınız. Zayıflamaktan kastımız sağlığımızı zayıflatmak değil, kendini sev ve onun için doğru olanı yap ❤



Ayça KARADAĞ / GENEL

Yazara Yorum Yap